Просмотров: 1163

3 новых рецептов салатов без майонеза

Предлагаем удивить ваших домочадцев на праздники салатами без майонеза. У вас получатся красочные праздничные блюда. Особенно пригодятся эти рецепты тем, кто следит за фигурой и не дает себе поблажек даже в праздники!

Салат с гранатом и орехами

Продукты:

  • Куриное филе 350 гр
  • Мандарин крупный 1 шт
  • Грецкие орехи 70 гр
  • Гранат 70 гр
  • Несладкий йогурт 200 мл
  • Зира по вкусу
  • Чеснок 1 зубок
  • Зелень по вкусу
  • Соль по вкусу

Как приготовить салат:

Готовим составляющие — сварим мясо, вымоем зелень, гранат (затем разберем на зерна) и мандарин и листья салата.

Орехи прижарим до золотистого цвета, нарезать крупно.

Салат крупно порвать, а зелень порезать мелко

Замешиваем заправку — йогурт+молотая зира+чеснок (мелконарезанный)+соль (щепотка)

Мандарин очищаем от кожуры, снимаем у долек пленки. Добавляем к заправке.

Все смешиваем, кроме салата. Его выкладываем на тарелку, а сверху кладем салат. Украшение — зерна граната, зелень, дольки мандарина. Шаг 6. Тщательно перемешиваем составляющие заправки. Разделяем на дольки мандарин, очищаем от плёнок.

Салат с хурмой, курицей и орехами.

Продукты:

  • Курица (запеченная) 200 гр
  • Грецкие орехи 2 шт
  • Хурма 200 гр
  • Лук (красный) 1 шт
  • Сметана 100 мл
  • Уксус (9%) 2 ст. ложки

Как приготовить салат:

Лук маринуем в уксусе, курицу режем на пластинки. Орехи обжариваем и остужаем. Хурму режем на тонкие лепестки. Раскладываем порционно.

Последовательность слоев (солим по-чуть-чуть каждый слой) — лук+курица+хурма+орехи. Рядом кладем сметану.

Салат с авокадо, семгой и помидорами

Продукты:

  • Авокадо 1 шт
  • Перец черный молотый 0.25 гр
  • Соевый соус 20 мл
  • Оливковое масло 20 мл
  • Мёд 1 ст. ложка
  • Сёмга 200 гр
  • Помидоры черри 200 гр
  • Салат-латук 150 гр
  • Кешью 50 гр
  • Лимоны пара кружочков
  • Руккола 100 гр
  • Кедровые орехи 50 гр

Как приготовить салат:

Заправка — кешью пожарить на сковороде, смолоть в блендере с добавлением меда, соевого соуса, олив. масла, воды-50мл.

Рукколу и салат промыть и высушить.

Авокадо почистить и нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном.

Семгу нарезать кубиками.

В миске смешать салатную зелень, семгу, авокадо, половинки черри, кедровые орешки. Полить заправкой.

Приятного аппетита!

Яндекс.Метрика