Каждая из нас задает себе вопрос «что бы такое съесть, чтобы похудеть?».
Ответ на него прост, прибежав с работы, быстро приготовим себе быстрый ужин, который поможет нам вкусно покушать и сбросить вес.
Продукты:
- рыба (любая), у меня радужная форель
- 1 кружок лимона
- 1/2 помидорки
- перец, соль
- огурец на гарнир
фольга для запекания, можно и без нее
Как приготовить вкусный ужин, чтобы похудеть:
Обычно, с утра достаю замороженную, чищенную рыбку из морозилки и оставляю на день в верхнем отделе холодильника на разморозку.
Вечером, прибежав с работы, выкладываю рыбку на фольгу, если рыбка целая, то кладу ей внутрь кусочки кружка лимона, порезанный помидор, перчу, солю и ставлю в духовку запекаться.
Если рыбка большая, заранее чищу ее, режу на стейки. Далее — по вышеуказанной программе.
Обычно готовлю рыбу в фольге, но можно просто положить ее в антипригарную форму и запекать в духовке.
Через 20 минут рыбка готова. Добавляю к ней зеленые овощи и зелень.
Раз-два-три! Садимся кушать!
Приятного аппетита!
автор Татьяна Петрова